ból w dolnej części pleców

[...] przy przysiadach ze sztangą na barkach robiłem nieprawidłowo technicznie tzn. za bardzo odchylałem się w przód i plecy się krzywiły po tygodniu ćwiczeń odczułem mocny ból w prawej części biodra tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu. Przy każdym schylaniu ból był nie do wytrzymania. Następnie całkowicie zrezygnowałem z ćwiczeń obciążających [...]

Witam!! Od okolo miesiaca boli mnie krzyz, jest to chyba rezultat martwych ciagow, ktore robilem zawsze bez pasa no i teraz mi to wyszlo bokiem. Boli mnie szczegolnie gdy leze na plecach i podnosze prawa noge do gory, boli mnie wtedy caly krzyz , gdy podnosze lewa nic a nic. Troche pobolewa biodro i tez prawe. Co to jest, przejdzie samo , mial [...]

Witam, od około 1,5 tygodnia, bolą mnie plecy w dolnej części, z lewej strony głównie, a reszta to taki minimalny ból. Boli głównie kiedy biegam, albo staram się jakoś bardziej nadwyrężyć tę część. W czwartek, w ubiegłym tygodniu, zaczynało już troszke boleć, ale myślałem, że minie i normalnie grałem w piłkę nożną, w piątek przy bieganiu bolało [...]

Witam szukam porady, pomocy w związku z odczuwaniem mocnego bólu w dolnej części pleców podczas wykonywania jakiejkolwiek formy brzuszków nawet na przeznaczonej do tego ławce. Ostatnio zaczołem trening aeorbicznej 6 weidera ale ból pojawia się wręcz od razu a szczególnie przy wykonywaniu tzw. nożyc. Czy jest to moja wina, czy robię coś nie tak czy [...]

Witam. Jakieś 1,5 miesiąca temu na wf robiliśmy mostek. Wszystko ok, pare prób w porządku, ale za którąś ostry ból w prawej dolnej części pleców (ok. 3cm od krzyża). Na nastepny dzień ból mniejszy, ale przy schylaniu nadal tam coś czułem. Gorzej, jak zacząłem biegać, po 5minutach ledwo mogłem krok zrobić, taki ból. Poszedłem do lekarza, brałem [...]

witam mam taki lekki problem, mianowicie jakis czas temu okolo tygodnia temu robilem unoszenie tulowia z opadu i przesaddzilem troche z obciazeniem i mam leciutki bol na dole plecow, normalnie go nie czuje tylko jak sie schylam co o tym mylicie? minie jak porobie troche siadow i ciagow na malych ciezarach czy sobie je odpuscic?

panowie mam problem podczas robienia mc cos poszlo nie tak ....a mianowicie zlapal mnie jakby skurcz w dolnej czesci jakby mi sie jakis miesien przykurczyl nie moge sie wyprostowac do konca... czym to moze byc spowodowane czy ten bol minie?

Mam pytanie odnośnie bólu w dolnej części pleców, który pojawia się podczas np. unoszenia obu wyprostowanych nóg w leżeniu/ wisząc na drążku. Ból pojawia się tylko podczas unoszenia nóg, poza tym nie odczuwam go. Być może wiecie skąd to, co z tym zrobić...

Hej.Wczoraj w trakcie biegania zaczęły boleć plecy w odcinku dolnym(tak jak by były naciągnięte).Dziś jest trochę lepiej ale mimo wszystko jest dyskomfort.Dziś w planach zajęcia na siłowni.Smarować maścią rozgrzewającą?Czy odpuścić trening?Pozdrawiam

Witam . mam bóle w dolnej części pleców, gdy wyginam sie do tyłu lub szybko obracam na drugi bok podczas leżenia. co może byc tego przyczyną?

[...] w chlodny wieczór w pilke , lub jak pracowałem i przenosilem dosc ciezkie rzeczy to kilka razy poczulem jak mnie rwie w plecach , lecz prace skonczylem 2tygodnie temu. A ból pojawil sie jakies 5 dni temu i do teraz mnie boli , przy chodzeniu , bieganiu , glebokim wdechu itp. Porzebuje sie jakoś szybko wyleczyc z tego bólu bo jade na wakacjie [...]

Witam.Mam ogromny problem a mianowcie dręczy mnie ból w dolnej części pleców.Niepomagają mi maści.gdy brałem tabletki(KEtonal)ból ustępował ale tylko czasowo.Teraz ledwo co wstaje.Co może być przyczyną ? Czekam na wasze wypowiedzi

Witam Mam od miesiąca taki problem że kłuje mnie w lewej dolnej części pleców. Fot: http://i.imgur.com/9ZLA72g.jpg Plecy nie moje, zapozyczone z google. Tam gdzie zaznaczyłem tam mnie boli. Jak to sie stało? Otóż cwiczylem normalnie przez rok i nic nie sie dzialo, brałem po 120x4 na przysiad i 100x10 na martwy, technika dobra - pytalem [...]

Mam problem, od dłuższego czasu około miesiąca boli mnie w dolnej częsci pleców. Kiedyś przed kąpielą , zginając sie aby zdjąc skarpetki poczułem bardzo mocny ból w dolnej częsci pleców, taki ze niemogłem sie prawie wyprosrować, smarowałem maściami i pomogło(na chwile) od niedawna gdy sie zginam, lub robię skłon boli w dolnej częsci kręgosłupa. [...]

Witam. Mam 14 lat. Jeszcze nie dawno wszystko ze mną było dobrze. Ale od jakiegoś roku dokuczały mi skurcze, bóle mięsni itd. pomyślałem że to normalne, gdyż w ostatnim czasie bardzo urosłem. Ale od około 2-3 miesięcy stopniowo zaczynały boleć mnie plecy w dolnych częściach i biodra. Z początku po dłuższym wysiłku fizycznym ( piłka nożna), ale od [...]

[...] brzuszków, a potem z około pół godziny rozciągania. Żaden hardcore, przyjemne ćwiczonka. Kolejnego dnia jednak wrociwszy ze szkoły zaczął mi doskwierać dosyć mocny ból dolnej części pleców. Postanowiłam, że tego dnia sobie odpuszczę trening, węzmę gorącą kąpiel i pójdę spać. Jednak dzisiaj obudziłam się i plecy bolą jeszcze bardziej. [...]

[...] 1,5tyg czułem się dobrze więc postanowiłem wrócić do treningu lecz nastąpił nawrót kontuzji. Od tego momentu było jeszcze kilka przerw jednak nigdy nie pomogło na tyle aby ból całkowicie znikł. Ból jest bardzo mocny, nie pozwala mi się schylać i normalnie funkcjonować nie mówiąc już o treningu. Co powinienem zrobić? Jakieś ćwiczenia? Siłownia? [...]

Robię FBW takiej konfiguracji: hack przysiad ze sztangą rumuński martwy ciąg wyciskanie płasko wiosłowanie sztangielką wyciskanie sztangielek w górę siedząc łydki/podciaganie wąsko podchwytem - wymiennie co trening brzuch I jak bym się nie przykładał do ćwiczeń to na drugi dzień, lekko pobolewa mnie dolny odcinek pleców.. I tak po każdym [...]

Witam Od jakiegoś czasu np przy zmywaniu, długim chodzeniu lub staniu w odcinku dolnych pleców tuż nad pośladkami czuję taki jakby ucisk. NIe jest to jakiś mocny ból tylko taki dyskomfort. Spotkał się już ktoś z czyms takim? Pozdrawiam

Ostanio dałem sobie za mocny trening na Siłowni Rano wstałem no i zakwasy ale TAkie normalne BOli to BOli ..a w Dolnej czesci Pleców MIeśnie Pomiedzy Kregosłupem Zrobiły sie SzTywne zBite takie , a z JEdnej Strony T nawet mi sie powiekszyły nie wiem co jest Jak sie ruszam To BOli jak leze tez .. PRzejdzie to MOze Jakas Maść mi pomoze ??